Este suco é ideal para quem sofre com o intestino preso.
Tem dias que o nosso consumo de fibras não é aquela coisa e pode acabar levando a uma prisão de ventre. E convenhamos, além de do desconforto gerado, como ficar com a barriga inchada e os gases. A constipação aumenta a chance de ter hemorroidas, câncer de cólon e também divertículos.
Os divertículos são pequenas bolsas que se formam dentro do intestino e tem o risco de inflamar. Podendo levar a complicações sérias que se não tratadas podem levar a morte, sim, eu sei, parece dramático, mas o presidente Tancredo Neves morreu disto (apesar de alguns sites questionarem se foi realmente esta causa).
Como você percebeu, ter intestino preso é sério, não deve ser ignorado. Por isso é super importante você cuidar da sua saúde intestinal.
Mas não se desespere, caso você tem o intestino preso, esta receitinha é para você!
Inclusive super indico para os meus pacientes que sofrem desta situação, eu chamo de suco laxativo ou coquetel laxativo (chique este nome, hein?!).
O suco laxativo tem como objetivo regularizar o intestino, ele não tem contraindicações a menos que você tenha alguma sensibilidade aos ingredientes da receita.
Tomando ele você não tem o risco de ter uma "diarreia explosiva" como pode ocorrer com o uso de laxantes estimulantes.
Um detalhe importante é consumir a quantidade de água adequada, senão o suco não fará efeito.
Propriedades dos ingredientes do suco laxativo
O mamão tem propriedades anticancerígenas, é rico em antioxidantes e tem propriedades laxativas (1; 2 ; 3).
A ameixa preta é conhecida por suas características laxativas, ela contém um tipo de açúcar chamado de sorbitol que naturalmente solta o intestino, além disso a ameixa é rica em fibras (4; 5).
O suco de laranja é rico em ácido fólico, vitamina C e potássio. Apresenta propriedades anti-inflamatórias (6).
E o psyllium é uma fibra com propriedades de aumentar o volume das fezes e estimular o funcionamento do intestino. Além de equilibrar a saúde intestinal, sendo uma fibra prebiótica (7). Caso você não encontre o psyllium ou queira uma opção mais barata você pode usar o farelo de trigo, também chamado de fibra de trigo.
Suco laxativo ou Coquetel laxativo
Ingredientes:
1 fatia de mamão.
6 ameixas pretas sem caroço (se estiverem muito secas deixe de molho com um pouco de água de um dia para outro).
1 colher de sopa de psyllium ou farelo de trigo.
200 ml de suco de laranja.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente sem coar.
Você pode optar por tomar ao acordar ou antes de dormir.
Faz e me conta! Lembre de compartilhar esta receita com um amigo que precise, afinal, com a saúde não se brinca!
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Um abraço!!