• Bruna Maria Vieira

Suco laxativo com ameixa e mamão

Este suco é ideal para quem sofre com o intestino preso.


Tem dias que o nosso consumo de fibras não é aquela coisa e pode acabar levando a uma prisão de ventre. E convenhamos, além de do desconforto gerado, como ficar com a barriga inchada e os gases. A constipação aumenta a chance de ter hemorroidas, câncer de cólon e também divertículos.


Os divertículos são pequenas bolsas que se formam dentro do intestino e tem o risco de inflamar. Podendo levar a complicações sérias que se não tratadas podem levar a morte, sim, eu sei, parece dramático, mas o presidente Tancredo Neves morreu disto (apesar de alguns sites questionarem se foi realmente esta causa).


Como você percebeu, ter intestino preso é sério, não deve ser ignorado. Por isso é super importante você cuidar da sua saúde intestinal.


Mas não se desespere, caso você tem o intestino preso, esta receitinha é para você!


Inclusive super indico para os meus pacientes que sofrem desta situação, eu chamo de suco laxativo ou coquetel laxativo (chique este nome, hein?!).


O suco laxativo tem como objetivo regularizar o intestino, ele não tem contraindicações a menos que você tenha alguma sensibilidade aos ingredientes da receita.


Tomando ele você não tem o risco de ter uma "diarreia explosiva" como pode ocorrer com o uso de laxantes estimulantes.


Um detalhe importante é consumir a quantidade de água adequada, senão o suco não fará efeito.


Propriedades dos ingredientes do suco laxativo


O mamão tem propriedades anticancerígenas, é rico em antioxidantes e tem propriedades laxativas (1; 2 ; 3).


A ameixa preta é conhecida por suas características laxativas, ela contém um tipo de açúcar chamado de sorbitol que naturalmente solta o intestino, além disso a ameixa é rica em fibras (4; 5).


O suco de laranja é rico em ácido fólico, vitamina C e potássio. Apresenta propriedades anti-inflamatórias (6).


E o psyllium é uma fibra com propriedades de aumentar o volume das fezes e estimular o funcionamento do intestino. Além de equilibrar a saúde intestinal, sendo uma fibra prebiótica (7). Caso você não encontre o psyllium ou queira uma opção mais barata você pode usar o farelo de trigo, também chamado de fibra de trigo.


Suco laxativo ou Coquetel laxativo


Ingredientes:

  • 1 fatia de mamão.

  • 6 ameixas pretas sem caroço (se estiverem muito secas deixe de molho com um pouco de água de um dia para outro).

  • 1 colher de sopa de psyllium ou farelo de trigo.

  • 200 ml de suco de laranja.


Modo de preparo:

  1. Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente sem coar.


Você pode optar por tomar ao acordar ou antes de dormir.


Faz e me conta! Lembre de compartilhar esta receita com um amigo que precise, afinal, com a saúde não se brinca!